Веганский крем-суп из спаржи


Этот веганский суп-пюре из спаржи насыщенный и бархатистый, его легко приготовить и он очень питателен! 

Веганский крем-суп из спаржи

Ингредиенты

  • столовая ложка масло (кокосовое, растительное, рапсовое или оливковое)
  • 1 лук , нарезанный
  • 1 зубчик чеснока , крупно нарезанный
  • 1 стебель сельдерея , нарезанный
  • 1 морковь , очищенная и крупно нарезанная
  • 60 мл ¼ стакана ) белого вина (при необходимости убедитесь, что оно веганское)
  • 300 г 10,5 унций ) свежей спаржи , обрезать концы и крупно нарезать
  • 200 мл ⅘ стакана ) несладкого миндального молока (или несладкого овсяного молока для версии без орехов)
  • 400 г 14 унций ) банка белой фасоли , слить воду и промыть (каннеллини, фасоль или масляная фасоль)
  • 1 кубик овощного бульона (при необходимости убедитесь, что он не содержит глютена)
  • Соль + перец по вкусу

Служить:

  • Свежая петрушка , крупно нарезанная

Инструкции

  • Нагрейте масло в большой кастрюле и добавьте лук, чеснок, сельдерей и морковь, как только они станут горячими.
  • Жарить около 10 минут до мягкости
  • Добавьте белое вино и жарьте еще несколько минут, пока оно не исчезнет.
  • Добавьте спаржу, миндальное молоко, белую фасоль, бульонный кубик и соль + перец, а также 500 мл (2 стакана) воды.
  • Довести до кипения и варить на медленном огне около 10 минут
  • Переложите смесь в кухонный комбайн или блендер (или используйте ручной блендер), чтобы взбить до однородной массы — при необходимости добавьте больше воды, чтобы разбавить
  • Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли

Служить:

  • Разлить по тарелкам и при желании посыпать нарезанной петрушкой.
  • Остатки хранятся в холодильнике до нескольких дней, а также хорошо замораживаются.

https://www.rhiansrecipes.com/vegan-cream-of-asparagus-soup-gf/

**Disclaimer – My article often contains affiliate links. All products are ones I like. If you choose to purchase one of these items through the link provided, I will get a small commission at no extra cost to you.

Leave a comment


Please note, comments must be approved before they are published