Этот веганский суп-пюре из спаржи насыщенный и бархатистый, его легко приготовить и он очень питателен!
Веганский крем-суп из спаржи
Ингредиенты
- 1 столовая ложка масло (кокосовое, растительное, рапсовое или оливковое)
- 1 лук , нарезанный
- 1 зубчик чеснока , крупно нарезанный
- 1 стебель сельдерея , нарезанный
- 1 морковь , очищенная и крупно нарезанная
- 60 мл ( ¼ стакана ) белого вина (при необходимости убедитесь, что оно веганское)
- 300 г ( 10,5 унций ) свежей спаржи , обрезать концы и крупно нарезать
- 200 мл ( ⅘ стакана ) несладкого миндального молока (или несладкого овсяного молока для версии без орехов)
- 400 г ( 14 унций ) банка белой фасоли , слить воду и промыть (каннеллини, фасоль или масляная фасоль)
- 1 кубик овощного бульона (при необходимости убедитесь, что он не содержит глютена)
- Соль + перец по вкусу
Служить:
- Свежая петрушка , крупно нарезанная
Инструкции
- Нагрейте масло в большой кастрюле и добавьте лук, чеснок, сельдерей и морковь, как только они станут горячими.
- Жарить около 10 минут до мягкости
- Добавьте белое вино и жарьте еще несколько минут, пока оно не исчезнет.
- Добавьте спаржу, миндальное молоко, белую фасоль, бульонный кубик и соль + перец, а также 500 мл (2 стакана) воды.
- Довести до кипения и варить на медленном огне около 10 минут
- Переложите смесь в кухонный комбайн или блендер (или используйте ручной блендер), чтобы взбить до однородной массы — при необходимости добавьте больше воды, чтобы разбавить
- Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли
Служить:
- Разлить по тарелкам и при желании посыпать нарезанной петрушкой.
- Остатки хранятся в холодильнике до нескольких дней, а также хорошо замораживаются.
https://www.rhiansrecipes.com/vegan-cream-of-asparagus-soup-gf/
Leave a comment